5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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